5 consejos para prevenir la infertilidad en mujeres a partir de los 30 años

En la actualidad, muchas mujeres deciden iniciar su camino hacia la maternidad a partir de los 30 años. Si bien es una elección personal y respetable, es importante conocer las medidas que pueden adoptarse para preservar la fertilidad. Desde nuestra clínica de reproducción asistida, queremos ofrecerte un enfoque profesional y cercano, respaldado por conocimientos científicos, para ayudarte a tomar decisiones informadas sobre tu salud reproductiva. Aquí te presentamos cinco consejos clave:

1. Mantén un estilo de vida saludable

La salud reproductiva está estrechamente vinculada a nuestro estilo de vida general. Una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras, puede favorecer la salud ovárica y hormonal. Además, la actividad física regular, pero no excesiva, contribuye a mantener un peso saludable, lo que es crucial, ya que tanto el sobrepeso como el bajo peso pueden afectar la fertilidad. Evitar el tabaco y limitar el consumo de alcohol y cafeína son también pasos importantes hacia la preservación de la fertilidad.

2. Consulta regularmente a tu médico

La detección precoz de posibles problemas de salud reproductiva puede marcar una gran diferencia. Las visitas regulares a tu ginecólogo permiten realizar controles de salud pertinentes, incluidas pruebas de detección de enfermedades de transmisión sexual, revisiones pélvicas y mamografías cuando sean recomendadas. En nuestra clínica de reproducción asistida, enfatizamos la importancia de estas consultas preventivas para identificar y tratar cualquier problema a tiempo.

3. Sé consciente de tu reloj biológico

Aunque es un tema delicado, es fundamental reconocer el impacto de la edad en la fertilidad. La reserva ovárica disminuye naturalmente con la edad, y la calidad de los óvulos puede verse afectada. Considerar la realización de pruebas de reserva ovárica y discutir las opciones con tu especialista en fertilidad puede proporcionarte una imagen clara de tu situación reproductiva y ayudarte a planificar el futuro.

4. Reduce el estrés

El estrés crónico puede influir negativamente en la fertilidad, alterando los niveles hormonales y potencialmente afectando la ovulación. Técnicas de reducción del estrés como la meditación, el yoga, la atención plena y la terapia pueden ser beneficiosas. En nuestra clínica, podemos guiarte hacia recursos y técnicas de manejo del estrés adaptadas a tus necesidades individuales.

5. Considera la asesoría genética y las pruebas de fertilidad

Para aquellas mujeres que enfrentan problemas de fertilidad o que simplemente desean una evaluación proactiva, las pruebas de fertilidad pueden ofrecer valiosa información. Además, la asesoría genética puede identificar posibles riesgos hereditarios que podrían afectar tu salud reproductiva o la de tus futuros hijos.

6. Explora nuestro programa de preservación de la fertilidad

Si estás considerando la posibilidad de postergar la maternidad, te recomendamos el programa de preservación de la fertilidad mediante la vitrificación de óvulos.. Este tratamiento permite congelar tus óvulos para que mantengan su calidad actual, ofreciendo una oportunidad para preservar tus posibilidades de ser madre en el futuro. Te invitamos a que descubras más sobre este procedimiento y cómo puede adaptarse a tus necesidades de  vitrificación de óvulos.

Si te gustaría recibir información más detallada es importante contactar con una clínica de reproducción asistida, que esté comprometida con ofrecer el apoyo y la orientación que necesitas en tu camino hacia la maternidad.