Cambio horario de primavera: ¿Hasta qué hora será de día en Málaga?

La llegada de la primavera no solo trae consigo un cambio en la temperatura y el paisaje, sino también en nuestros relojes. Este año, la primavera de 2025 comenzó oficialmente este jueves 20 de marzo, aunque no será hasta diez días después, entre la noche del sábado 29 y la madrugada del domingo 30 de marzo, cuando se produzca el cambio horario de primavera. Un ajuste que, como cada año, adelanta las manecillas del reloj una hora para aprovechar al máximo las horas de luz solar, especialmente en una provincia como Málaga, donde el sol y el buen tiempo marcan la vida cotidiana.

El cambio de hora, que se realiza dos veces al año, primero en primavera y después en otoño, busca adaptar la jornada a la luz natural, con el objetivo inicial de mejorar la eficiencia energética. En la madrugada del domingo 30 de marzo, a las 2:00 horas, los relojes se adelantarán a las 3:00 horas, acortando la noche y provocando que, esa misma mañana, cuando los malagueños salgan de nuevo a la calle, el reloj marque las 9:00 horas en lugar de las 8:00 horas.

Aunque el cambio se nota de inmediato en la rutina diaria, la ampliación de las horas de luz es un proceso progresivo que viene dándose desde el solsticio de invierno, entre el 21 y el 22 de diciembre, cuando los días comienzan poco a poco a alargarse. Esta tendencia continuará hasta alcanzar el solsticio de verano, cuando disfrutaremos de los días más largos del año.

Cambio de hora: del sábado 29 al domingo 30

Pero, ¿hasta qué hora será de día en Málaga tras el cambio horario de primavera? Según datos del Instituto Geográfico Nacional, el domingo 30 de marzo el sol se pondrá en Málaga a las 20:38 horas, mientras que el amanecer será a las 8:06 horas. A partir de ese momento, el ocaso se irá retrasando poco a poco, al ritmo de unos pocos minutos cada día, hasta alcanzar la primera quincena de abril, cuando el sol se pondrá en torno a las 20:52 horas. En la última semana de ese mes, la luz del día se prolongará hasta las 21:05 horas.

Durante el mes de mayo, el incremento seguirá siendo progresivo, añadiendo casi un minuto extra de luz solar cada día. Así, a finales de mayo, en Málaga será de día hasta las 21:30 horas, mientras que el amanecer llegará a las 7:01 horas. Este aumento de las horas de luz invita a más actividad al aire libre, favorece la vida social y marca también una adaptación en los horarios de descanso y comidas, que tienden a ajustarse de manera natural a los cambios de luz.

Horas de luz, ya en expansión

Este proceso de adaptación no siempre es sencillo. El ser humano, al igual que otras especies, ajusta su biorritmo a los ciclos de luz solar. Por ello, con el cambio horario y el alargamiento de los días, algunas personas pueden experimentar astenia primaveral, una sensación de fatiga y falta de energía provocada por la alteración en la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño. Este trastorno es temporal, y se suele superar respetando las rutinas de descanso y adaptando la actividad diaria al nuevo horario.

La influencia del sol en la vida cotidiana es indiscutible, y más en provincias del sur de España como Málaga, donde los inviernos cortos y las tardes tempranas dejan paso a días cada vez más largos, ideales para disfrutar de la luz y del entorno. Así, a medida que avance la primavera y el calendario llegue a mayo y junio, el ocaso se situará más allá de las nueve y media de la noche, permitiendo disfrutar de la luz natural durante más tiempo. De hecho, el 30 de junio llega el ocaso más tardío en Málaga: a las 21:41 horas.

El cambio horario de primavera marca, por tanto, el inicio de un nuevo ciclo. Desde el último fin de semana de marzo hasta el final del verano, los malagueños podrán disfrutar de tardes largas y amaneceres cada vez más tempranos, con un cielo iluminado que se convertirá en el mejor aliado para aprovechar el tiempo y disfrutar de la vida al aire libre en la provincia.