Nutrición y Bienestar
¿Por qué deberías comer boniatos más a menudo? Es uno de los alimentos más saludables
Ciencia
En la cultura popular, el sexto sentido está asociado con la percepción extrasensorial, la clarividencia, la premonición, la intuición, la capacidad de comunicarse con un mundo habitado por ángeles y fantasmas. Sin embargo, la ciencia nos adjudica uno menos esotérico ligado al sentido propio corporal: la propiopercepción.
La propiocepción es la capacidad que tiene nuestro cerebro de saber la posición exacta de todas las partes de nuestro cuerpo en cada momento. Dicho de otra manera, a nuestro cerebro le llegan diferentes ordenes desde las articulaciones y los músculos de la posición exacta de los mismos. De esta manera, en el sistema propioceptivo se ''procesan'' todas estas ordenes y se puede saber en qué posición exacta se encuentra nuestro cuerpo en cada momento. Puede parecer algo obvio, pero es imprescindible para cosas como tener reacciones reflejas, mantener el equilibrio o regular hacia donde nos movemos.
Su diferencia con el resto de sentidos radica en que su función nos ayuda a percibir como nos sentimos interiormente, es un sentido de ''interorecepción'', mientras que los cinco sentidos que conocemos pertenecen al grupo de los "sentidos de exterocepción"-con los que percibimos el mundo exterior-.
Así, más allá de la catalogación de las distintas sensaciones que podemos tener, existe todo un sistema propioceptivo con receptores y nervios, que se localizan en los músculos, articulaciones, tendones y en el aparato vestibular (un sistema de cámaras en el oído interno relacionado con el equilibrio).
En ocasiones, el desarrollo de la propiopercepción puede presentar disfunciones o, directamente, no estar presente. Cuando esto sucede, los síntomas incluyen la dificultad para mantener el cuerpo erguido, para realizar actividades con las dos manos o manejar herramientas, falta de concentración, inquietud postural, rigidez y la ausencia de la noción de peligro.
En el caso de una lesión, la buena noticia es que se puede entrenar a través de ejercicios específicos, pero también como método preventivo. Se trata de un entrenamiento neuromuscular. Según el Dr.Sergi Sastre, médico de Traumatología deportiva, ''gracias a la «reeducación» de la articulación lesionada, la persona conseguirá potenciar la toma de consciencia y de sensibilización de las estructuras musculares, articulares, tendinosas y óseas''.
Una manera de mejorarla, por ejemplo, es hacer ejercicios sobre superficies irregulares e inestables, con la supervisión de un profesional. Pero incluso con el simple hecho de estar descalzo mejoramos la calidad en la percepción de los estímulos que recibimos a través de nuestros pies, o bien, haciendo alguna actividad con los ojos cerrados. En definitiva, se trata de modular el resto de los sentidos para facilitar otros.
Existen multitud de estudios científicos que abordan el entrenamiento de la propiocepción, enfocándolo en regiones como el hombro,la muñeca, la rodilla, el tobillo y su influencia sobre el equilibrio cuando estamos de pie. Incluso el cuello en situaciones tales como después de haber sufrido el denominado “latigazo cervical” durante un accidente de coche.
También te puede interesar
Nutrición y Bienestar
¿Por qué deberías comer boniatos más a menudo? Es uno de los alimentos más saludables
Nutrición y Bienestar
Alimentación en el embarazo, ¿hay que comer por dos?
Enfermedades intestinales
SIBO, ¿qué es, cuáles son sus síntomas y qué debes tener en cuenta para no tener un sobrediagnóstico?
Lo último
Contenido ofrecido por Philip Morris Spain
contenido ofrecido por Quirónsalud